اعشابي

مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تتطلب إدارة دقيقة لمستويات السكر في الدم، ويهتم الكثيرون بالبحث عن حلول طبيعية مكملة للعلاج الطبي. القرفة، تلك التوابل العطرية، تُعدُّ أحد الخيارات التي لاقت اهتمامًا علميًا واسعًا. فهل هي حقًا مفيدة لمرضى السكري؟ في هذا المقال، نستعرض الأدلة العلمية، والاستخدام الآمن، والمخاطر المحتملة . القرفة: لمحة عامة وأنواعها القرفة تُستخرج من لحاء أشجار دائمة الخضرة، وتنقسم إلى نوعين رئيسيين: قرفة سيلان (Ceylon): تُعرف بـ"القرفة الحقيقية"، تحتوي على نسبة أقل من مركب الكومارين الضار، وتُزرع في سريلانكا . قرفة كاسيا (Cassia): الأكثر شيوعًا ورخصًا، لكنها غنية بالكومارين، الذي قد يسبب مشاكل صحية عند الإفراط في تناولها . فوائد القرفة لمرضى السكري: ما تقوله الدراسات تحسين حساسية الإنسولين: أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Diabetes Care أن تناول 1-6 غرامات يوميًا من القرفة لمدة 40 يومًا يُحسّن استجابة الخلايا للإنسولين، مما يساعد على نقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا 411. خفض سكر الدم بعد الوجبات: تبطئ القرفة عملية هضم الكربوهيدرات عبر تثبيط إنزيمات الأمعاء، مما ي...

  الزنجبيل فوائده واضراره الزنجبيل ليس مجرد توابل تُضيف نكهةً لذيذةً إلى الأطباق، بل هو كنزٌ صحي استُخدم منذ آلاف السنين في الطب التقليدي الصيني والهندي. اليوم، تؤكد الأبحاث العلمية فوائده المذهلة التي تتراوح بين تعزيز المناعة وتحسين الهضم، وحتى العناية بالبشرة والشعر. في هذا المقال، نستعرض كل ما تحتاج معرفته عن الزنجبيل: فوائده الصحية والجمالية، استخداماته، وأنواعه، مع نصائح لاستخدامه بأمان. فوائد الزنجبيل الصحية 1. تحسين الهضم وتخفيف الغثيان:      يُحفز الزنجبيل إفراز العصارة الهضمية، مما يساعد على علاج عسر الهضم والانتفاخ. كما أثبتت دراسات أن تناوله يقلل غثيان الحمل (باستشارة الطبيب) وغثيان ما بعد العلاج الكيميائي.       2. مضاد قوي للالتهابات:      يحتوي الزنجبيل على مركبات **الجينجيرول** التي تُقلل التهابات المفاصل وتُخفف آلامها، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.   3. تعزيز المناعة:      بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، يُساهم الزنجبيل في محاربة نزلات الب...